Mallig!!!!
Ja, det har man väl rätt att vara när man har gått ner 2,1 kg på en vecka =) Fattar inte riktigt
hur jag har lyckats med det. Har i stort sätt bara ätit enligt tallriksmodellen och rört på mig
30 minuter om dagen. Svårare än så har det inte varit. Jo, det har faktiskt varit svårt att inte
äta någon choklad. Det är lätt att man stoppar lite choklad i munnen när man gör praliner.
Men det har gått bra.
Å röra på sig har inte varit så svårt heller. 30 minuter om dagen bara, å då har jag cyklat eller varit ute å gått. Förut skylde jag på att jag orkar inte eller jag har inte tid. Orkar??? Ja, man orkar
ju inte om man aldrig rör på sig. Åh tid det har man.
Så här står det i vårat kursmaterial:
För att få riktigt bra effekt av din fysiska aktivitet bör du vara aktiv i minst 30 min/dag,
7 X 30 min = 3,5 tim. Ett dygn har 24 tim. 1 vecka har 168 tim. Om du sover 8 tim/natt och
jobbar 40 tim/vecka så blir det tillsammans 96 tim. Du har alltså 72 timmar kvar att lägga ut
3,5 timmars motion på, så kom inte och säg att du inte hinner.
Syrran ringde förut å sa att Tom Nordahl var med i Idol, så nu får vi hålla tummarna.
http://tv4play.se/noje_och_humor/idol?videoId=1.1191011
Kram kram
hur jag har lyckats med det. Har i stort sätt bara ätit enligt tallriksmodellen och rört på mig
30 minuter om dagen. Svårare än så har det inte varit. Jo, det har faktiskt varit svårt att inte
äta någon choklad. Det är lätt att man stoppar lite choklad i munnen när man gör praliner.
Men det har gått bra.
Å röra på sig har inte varit så svårt heller. 30 minuter om dagen bara, å då har jag cyklat eller varit ute å gått. Förut skylde jag på att jag orkar inte eller jag har inte tid. Orkar??? Ja, man orkar
ju inte om man aldrig rör på sig. Åh tid det har man.
Så här står det i vårat kursmaterial:
För att få riktigt bra effekt av din fysiska aktivitet bör du vara aktiv i minst 30 min/dag,
7 X 30 min = 3,5 tim. Ett dygn har 24 tim. 1 vecka har 168 tim. Om du sover 8 tim/natt och
jobbar 40 tim/vecka så blir det tillsammans 96 tim. Du har alltså 72 timmar kvar att lägga ut
3,5 timmars motion på, så kom inte och säg att du inte hinner.
Syrran ringde förut å sa att Tom Nordahl var med i Idol, så nu får vi hålla tummarna.
http://tv4play.se/noje_och_humor/idol?videoId=1.1191011
Kram kram
Kommentarer
Postat av: Titti
hehe jag tyckte de allt va han som va med =)
Postat av: Annica
hej! LCHF =Low Carb High Fat, alltså lite lite kolhydrater och mera fett. Vi äter tex kött och sallad men ingen potatis eller pasta. Sök och läs mer :)
Trackback
